أنا في حالة صدمة
يمكن لأي شخص أن يتعرض للصدمة أثناء حياته. إنها في أغلب الأحيان تجربة وحشية ، مفاجئة وخطيرة تهدد سلامة الشخص أو حياته.
من الواضح أن تجربة الحرب ، ومسار الهجرة تضاعف التعرض للأحداث الصادمة (الانفجارات ، والوفيات ، وفقدان كل شيء ، والخوف الدائم ، والمستقبل غير المؤكد تماما...).
تنتج الصدمة عن تجربة ذاتية عنيفة ، من فقدان السيطرة على مجرى الحياة. الصدمة تجعلنا ندرك خطر الموت الملموس.
- يؤثر بشكل مباشر على الموت أو التهديد بالموت أو الإصابة الخطيرة أو العنف الجسدي أو الجنسي ويعرضه. هذا حدث وحشي يهدد الحياة أو السلامة الجسدية بشكل مباشر. على سبيل المثال: أحداث الحرب والاعتداءات الجسدية أو الجنسية ؛ الحوادث الخطيرة والكوارث الطبيعية والأمراض المعرضة لخطر الوفاة وسوء المعاملة...
- غير مباشر . من غير المباشر عندما يشهد الفرد صدمة أو يتعلم أنه قد لمست أحد أفراد أسرته. على سبيل المثال: وفيات أقارب غير متوقعة أو سريعة أو عنيفة.
في حالة الحرب ، تكون الأحداث عنيفة بشكل خاص لأنها عنف متعمد بين الأشخاص. بالإضافة إلى ذلك ، غالبا ما تكون التجارب متعددة بين ما نعيشه بأنفسنا ، وما يحدث لأولئك المقربين منا. الرجال الذين يهاجمون الرجال الآخرين...هذا أمر معقد للغاية ويمكن أن يجعل رؤيتنا للعالم والعدالة والخير والشر تطير... هذه هي الأحداث المعرضة لخطر الإصابة باضطرابات ما بعد الصدمة.
تاريخنا ، ماضينا يؤثر أيضا على تجربة الأحداث الصادمة. نعم ، لقد عانينا بالفعل من سوء المعاملة وسوء المعاملة والمضايقة والعدوان...لدينا خطر أكبر للإصابة باضطرابات ما بعد الصدمة.
ومع ذلك ، فإن الصدمة الحية لا تعني بشكل منهجي أنه سيتم تطوير اضطرابات ما بعد الصدمة. لدينا جميعًا قدرة طبيعية علىومع ذلك ، فإن التعرض للصدمة لا يعني بشكل منهجي أن المرء سيصاب باضطرابات ما بعد الصدمة. لدينا جميعا قدرة طبيعية على التكيف مع صعوبات الحياة ، كل على طريقتنا الخاصة. في معظم الحالات ، نتعافى تلقائيا ، خاصة إذا كان لدينا دعم عائلي ، من أحبائنا ، من مجتمعنا... التكيف مع صعوبات الحياة ، كل بطريقتنا الخاصة. في معظم الحالات ، نتعافى تلقائيًا ، خاصةً إذا كان لديك دعم عائلي ، أحبائك ، مجتمعك ...
ما هي حالة الإجهاد الحاد:
في الأيام والشهر التالي للأحداث ، قد تواجه ردود فعل عابرة مختلفة: وهذا ما يسمى حالة من الإجهاد الحاد. بالطبع ، طالما أنك لا تزال تعاني من أحداث صادمة أو تشعر بعدم الأمان ، يمكن أن تطول هذه الأعراض.
هذه الأعراض تسبب معاناة كبيرة أو تعطل أداء الشخص.
ثم ، إذا استمرت الأعراض بعد التوقف عن التعرض للأحداث الصادمة لأكثر من شهر ، فإننا نتحدث عن اضطراب ما بعد الصدمة.
ما هو اضطراب ما بعد الصدمة:
اضطراب ما بعد الصدمة هو نتيجة لاضطرابات الدماغ المتعلقة بالصدمة. الخوف المؤلم يضع الجسم في حالة تأهب. قد يكون من الصعب إيقاف تشغيله. اضطراب ما بعد الصدمة هو مرض حقيقي ، معترف به على هذا النحو.
- التدخلات: كوابيس ، ذكريات الماضي
- التجنب: المواقف والعواطف والأفكار والأشخاص
- فرط النشاط: حالة تأهب دائمة مع نوبات ، والتهيج ، واضطرابات النوم...
- تجربة عاطفية سلبية: اضطراب العواطف (الشعور بالذنب ، الخجل ، الغضب ، الخوف ، الحزن) و/أو الانفصال
تهدف هذه المنصة أيضًا إلى دعمكم ، لمساعدتك من خلال تقديم الأدوات والتمارين لمساعدتك.
نحن نقدم العديد من المواقف المتعلقة بتجربة مؤلمة (الرمز في 4 بصفحات)
ندعوك لإجراء اختبار صغير لتقييم الأعراض المتعلقة بالتجارب المؤلمة التي مررت بها.
الموارد للذهاب إلى أبعد من ذلك:
أعراض نفسية أخرى
اكتشف كيف يمكنك إدارة الآثار المختلفة للأعراض النفسية.
